Kurs vinter/vår 2012:

Pilates Basic.
Kurset går over 15 timer en helg, og er ment for deg som skal undervise Pilates i ordinære treningssentre eller som en innføring i Pilates som treningsform.
Kurset tar for seg Pilates' grunnprinsipper, elementære øvelser og modifikasjoner og variasjoner til disse, korreksjoner, anatomi, undervisningsteknikk og hvordan legge opp egne Pilates timer med god variasjon og treningseffekt.
Kurset har vært holdt gjennom 2 år ved Pilates Zone, og fått veldig gode tilbakemeldinger av kursdeltagerne.
Kurset egner seg spesielt for sentre som ikke kan nivåinndele sine Pilates kurs. Med enkle grep viser vi hvordan en og samme øvelse kan varieres for å trigge alt fra nybegynnere til godt trente.

Påmelding er bindende, og kursavgift må være betalt før kursstart.
Vi gir rabatter ved mer enn 5 påmeldte fra samme senter.

Kurset går Fredag 16.mars kl 15.00-19.00
Lørdag 17.mars klokken 13.00- 18.30( 1/2 time pause)
Søndag 18.mars klokken 10.00-16.30( 1/2 time pause)

Pris pr kursdeltager: kr 4500

Pilates ball kurs
Pilates med ball er et kurs hvor du lærer et stort repertoar av øvelser med og på balanse ball.
Det å jobbe med ball gir uante variasjonsmuligheter til din styrketime i sal, eller som eget konsept for trening av kjernemuskulatur.
Balanseballen er et unikt treningsverktøy, som gir et ustabilt underlag å jobbe fra. Dette trigger muskulaturen på en ny måte, og er spesielt egnet for å få tak i kroppens kjernemuskualtur og trene denne. Trening med balanseball øver kroppens balanse, styrker kjernemuskulaturen og er fremfor alt en utrolig morsom måte å trene på.

Kurset går over 4 timer, og vi jobber oss gjennom et allsidig program for trening av rygg, mage, armer og ben. Øvelser både for å bygge styrke, smidiggjøre muskualtur og avspenne muskulatur. Etter kurset skal du være i stand til å sette opp dine egne timer på ball, og føle at du har nok antall øvelser til å kunne variere fokusomeråder og gi god variasjon gjennom semester etter semester.

Påmelding er bindene, og kursavgift må være betalt før kursstart.

Kurset går lørdag 21.april i Pilates Zones lokaler i Lillestrøm.
Tidspunkt: kl 13.00 -17.15( 15 minutters pause midtveis)
Pris pr kursdeltager kr 1200.

Nye kurs for Pilates med utstyr blir satt opp i mai dersom vi finner nye lokaler.